Adicto al porno

Ya lo miro sin masturbarme, sólo por mirar, ni siquiera veo algo completo, todos los días un poquito, incluso recien despierto, frecuentemente cuando no quiero pensar en nada, estoy pasando por una depresión, me quedé sin trabajo, me quedé sin novia, no puedo con lo que pasa en la calle y estoy adicto al porno, no sé que hacer, no es que lo que vea me guste, estoy adicto, es un problema